annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,42 km	10:02	24:05	136	00:10:02	0,42 km
2	0,03 km	1:02	31:17	117	00:11:03	0,45 km
3	0,07 km	3:45	54:50	152	00:14:48	0,52 km
4	0,20 km	1:01	5:05	122	00:15:49	0,72 km
5	0,57 km	3:43	6:32	152	00:19:32	1,29 km
6	0,20 km	1:01	4:58	137	00:20:33	1,49 km
7	0,27 km	3:43	13:43	153	00:24:16	1,76 km
8	0,06 km	1:01	17:39	138	00:25:17	1,82 km
9	0,11 km	3:42	32:59	157	00:28:59	1,93 km
10	0,02 km	1:01	45:40	146	00:30:00	1,95 km
11	0,03 km	3:43	118:33	161	00:33:43	1,99 km
12	0,01 km	1:00	79:22	150	00:34:43	2,00 km
13	0,09 km	3:43	40:03	161	00:38:26	2,09 km
14	0,05 km	1:00	21:55	152	00:39:26	2,14 km
15	0,05 km	10:01	205:59	138	00:49:27	2,19 km

19 februari 2010 - 16:10

Intervaller på löpband

Löpning - Lång intervall

1 Minuts ståvila +1 grads lutning på bandet.

Snittpuls Maxpuls
1: 152 162
2: 152 164
3: 153 166
4: 157 167
5: 161 170
6: 161 170

6 km
Distans

22:12
Tid

3:42 min/km
Snitt

156
Snittpuls

170
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	1000 m	03:42	3:42 min/km
Repetition 2	1000 m	03:42	3:42 min/km
Repetition 3	1000 m	03:42	3:42 min/km
Repetition 4	1000 m	03:42	3:42 min/km
Repetition 5	1000 m	03:42	3:42 min/km
Repetition 6	1000 m	03:42	3:42 min/km

annons