Löpning backe
Löpning - Distans
Backvarv uppe på Lugnet. 4*1.3km och med 2 min vila. Målet är att ha jämn ansträngningsgrad, d v s ösa på nedförs och kanske lite lugnare uppförs. Varven på Lugnet går först uppförs sedan en kort platt bit innan den avslutas med lång sträcka nedförs.
Varvtider 6:03 5:54 5:57 5:54. I snitt 7s sämre än samma pass för en dryg månad sedan. Fast då var maxpuls 175 mot dagens 170, samt att jag mindes vilan fel. Då hade jag hela 3 min vila.
Funderade ett tag på att bara köra 3st för att ha krafter kvar till 10km på Lidingön. Men sedan kom jag på att jag är i alla fall inte konkurrenskraftig just nu så det spelar ingen roll. Alltså blev det 4st :-)
