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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	144	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	143	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	131	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	136	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	133	00:25:43	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	140	00:31:15	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	135	00:36:15	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	136	00:40:59	8,00 km
9	0,14 km	0:50	6:01	134	00:41:50	8,14 km

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