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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	157	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	156	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	148	00:15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	144	00:21:08	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	140	00:26:18	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	142	00:31:28	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	145	00:36:27	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	140	00:41:17	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	142	00:46:14	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	143	00:51:14	10,00 km
11	0,10 km	0:31	5:08	139	00:51:45	10,10 km

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