annons

Etapper

7 februari 2019 - 12:10

Intervaller: 6x1000 mtr/500 mtr, Skidarenan

Längdåkning - Intervall
Lunchpass med Martin och Viktor, hade inget att köra med idag, men gnetade mig igenom passet ändå.
12   km
Distans
42:17
Tid
3:31   min/km
Snitt
157
Snittpuls
188
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 11:25 3:48 min/km
Repetition 1 1000 m 03:00 3:00 min/km
Drag 1
Repetition 2 500 m 01:57 3:54 min/km
Vila
Repetition 3 1000 m 03:05 3:05 min/km
Drag 2
Repetition 4 500 m 01:56 3:52 min/km
Vila
Repetition 5 1000 m 03:07 3:07 min/km
Drag 3
Repetition 6 500 m 01:59 3:58 min/km
Vila
Repetition 7 1000 m 03:10 3:10 min/km
Drag 4
Repetition 8 500 m 02:01 4:02 min/km
Vila
Repetition 9 1000 m 03:11 3:11 min/km
Drag 5
Repetition 10 500 m 01:59 3:58 min/km
Vila
Repetition 11 1000 m 03:16 3:16 min/km
Drag 5
Nerjogg 0,50 km 02:11 4:22 min/km
Madshus Supraflex...
Total distans: 1503 km
annons