annons

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
15,00 km28:505:4600:28:505,00 km
25,00 km28:355:4300:57:2510,00 km
35,00 km28:295:4201:25:5415,00 km
45,00 km27:595:3601:53:5320,00 km
55,00 km29:315:5402:23:2425,00 km
63,43 km23:406:5402:47:0328,43 km

11 augusti 2012 - 14:16

Hit och dit i LA

Löpning - Distans
Först 1 varv på Maraton banan med Bengan sedan runt LA.
M tempo till 23 km sedan lite lungnare betydligt bättre än förra helgen. Sista långpasset innan LA maraton
28,43   km
Distans
2:47:03
Tid
5:53   min/km
Snitt
Brooks Glycerin 9
Total distans: 640 km
annons