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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	124	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	145	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	141	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	143	00:20:39	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	146	00:25:53	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	145	00:31:08	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	138	00:36:19	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	142	00:41:22	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	147	00:46:22	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	142	00:51:16	10,00 km
11	0,99 km	5:07	5:12	146	00:56:24	10,99 km

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