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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	136	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	147	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	144	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	147	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	147	00:25:04	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	143	00:30:04	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	151	00:35:08	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	147	00:40:19	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	149	00:45:21	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	149	00:50:10	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	154	00:55:15	11,00 km
12	0,53 km	2:46	5:13	152	00:58:01	11,53 km

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