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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	159	00:04:37	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	168	00:09:24	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	172	00:14:05	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	175	00:18:45	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	178	00:23:31	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	181	00:28:18	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	184	00:33:04	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	185	00:37:52	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	185	00:42:37	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	185	00:47:28	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	185	00:52:05	11,00 km
12	0,85 km	3:51	4:31	184	00:55:56	11,85 km

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