Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km8:068:0614300:08:061,00 km
21,00 km5:505:5014100:13:562,00 km
31,00 km7:397:3914000:21:353,00 km
41,00 km8:328:3214700:30:074,00 km
51,00 km8:358:3514700:38:435,00 km
61,00 km8:458:4513900:47:286,00 km
71,00 km9:559:5513600:57:237,00 km
81,00 km9:139:1313101:06:368,00 km
91,00 km6:286:2813101:13:059,00 km
100,71 km4:396:3512801:17:449,71 km

8 februari 2019 - 16:12

After Work Backe

Löpning - Distans
Fredagsbacke med WTRS. Väldigt slaskigt och slirigt idag. Tunga och orkeslösa ben som nog inte hade orkat bättre med bättre mönstrade skor. Upp och nedjogg från Orientalen.
9,71   km
Distans
1:17:44
Tid
8:00   min/km
Snitt
139
Snittpuls
162
Maxpuls
148
Kadens
Bikeray Ray-X-10
Total distans: 1969 km
Inov-8 Trail Talo...
Total distans: 1210 km