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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	149	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	145	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	146	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	145	00:19:56	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	144	00:24:58	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	150	00:30:17	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	147	00:35:11	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	148	00:40:27	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	144	00:45:36	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	145	00:50:38	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	140	00:55:36	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	141	01:00:48	12,00 km
13	0,48 km	2:30	5:12	144	01:03:18	12,48 km

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