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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	165	00:04:26	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	176	00:09:04	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	175	00:13:53	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	175	00:18:41	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	175	00:23:34	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	177	00:28:25	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	176	00:33:22	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	177	00:38:16	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	180	00:43:00	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	180	00:47:36	10,00 km
11	0,06 km	0:10	2:55	185	00:47:46	10,06 km

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