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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	125	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	147	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	166	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	167	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	169	00:24:30	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	168	00:29:17	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	166	00:34:09	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	163	00:38:56	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	158	00:43:42	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	163	00:48:40	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	159	00:53:23	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	158	00:58:08	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	156	01:02:59	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	155	01:07:55	14,00 km
15	1,00 km	4:50	4:50	153	01:12:45	15,00 km
16	1,00 km	4:40	4:40	151	01:17:25	16,00 km
17	1,00 km	4:50	4:50	149	01:22:15	17,00 km
18	0,02 km	0:05	3:55	157	01:22:20	17,02 km