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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:29	6:29	110	00:06:29	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	118	00:12:07	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	125	00:17:41	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	128	00:23:03	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	130	00:28:10	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	134	00:33:12	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	131	00:37:56	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	131	00:42:42	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	139	00:47:21	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	130	00:52:53	10,00 km
11	0,22 km	1:09	5:21	133	00:54:03	10,22 km

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