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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	208	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	221	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	221	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	220	00:20:30	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	218	00:26:00	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	214	00:31:08	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	218	00:36:27	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	220	00:41:46	8,00 km
9	0,61 km	3:16	5:19	216	00:45:02	8,61 km