Forsavägen
Löpning - Tempo
Tanken var att köra 24 min med stigande tempo från 4 min/km till 3:45 min/km med 5 sekunders tempoökning var sjätte minut. Men fick inget flyt i löpningen så tempot varierade för mycket. Snittempot under fartökningen: 3:57/km, snittpuls: 159.
