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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	132	00:04:33	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	145	00:09:15	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	148	00:13:50	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	151	00:18:37	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	154	00:23:20	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	158	00:28:06	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	160	00:33:00	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	161	00:37:50	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	161	00:42:37	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	161	00:47:29	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	156	00:52:26	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	161	00:57:28	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	157	01:02:23	13,00 km
14	1,00 km	4:56	4:56	161	01:07:19	14,00 km
15	1,00 km	5:03	5:03	161	01:12:22	15,00 km
16	1,00 km	5:01	5:01	161	01:17:23	16,00 km
17	1,00 km	4:52	4:52	161	01:22:16	17,00 km
18	1,00 km	4:51	4:51	161	01:27:07	18,00 km
19	1,00 km	4:51	4:51	161	01:31:57	19,00 km
20	1,00 km	4:54	4:54	161	01:36:51	20,00 km
21	0,95 km	4:32	4:47	139	01:41:23	20,95 km

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