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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	130	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	141	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	146	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	160	00:19:41	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	169	00:24:51	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	166	00:29:28	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	161	00:34:23	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	161	00:39:53	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	156	00:44:53	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	161	00:50:05	10,00 km
11	0,48 km	2:20	4:54	163	00:52:25	10,48 km