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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	118	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	124	00:09:56	2,00 km
3	0,50 km	2:35	5:06	131	00:12:30	2,50 km
4	1,00 km	3:44	3:44	151	00:16:14	3,50 km
5	0,08 km	1:01	12:27	137	00:17:14	3,59 km
6	1,00 km	3:43	3:43	155	00:20:57	4,59 km
7	0,00 km	0:01	15:55	134	00:20:58	4,59 km
8	0,10 km	1:00	10:32	145	00:21:58	4,68 km
9	1,00 km	3:42	3:42	158	00:25:40	5,68 km
10	0,10 km	1:01	9:43	151	00:26:41	5,79 km
11	1,00 km	3:38	3:38	161	00:30:19	6,79 km
12	0,09 km	1:00	10:50	152	00:31:20	6,88 km
13	1,00 km	3:37	3:37	163	00:34:57	7,88 km
14	0,10 km	1:01	10:18	158	00:35:58	7,98 km
15	1,00 km	3:36	3:36	165	00:39:33	8,98 km
16	0,09 km	1:00	11:25	160	00:40:34	9,07 km
17	1,00 km	3:37	3:37	166	00:44:11	10,07 km
18	0,10 km	1:01	10:21	162	00:45:12	10,16 km
19	1,00 km	3:33	3:33	169	00:48:45	11,16 km
20	1,00 km	5:38	5:38	151	00:54:23	12,16 km
21	1,00 km	5:20	5:20	148	00:59:42	13,16 km
22	0,50 km	2:57	5:53	151	01:02:40	13,67 km

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