Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:05
5:05
118
00:05:05
1,00 km
2
1,00 km
4:51
4:51
124
00:09:56
2,00 km
3
0,50 km
2:35
5:06
131
00:12:30
2,50 km
4
1,00 km
3:44
3:44
151
00:16:14
3,50 km
5
0,08 km
1:01
12:27
137
00:17:14
3,59 km
6
1,00 km
3:43
3:43
155
00:20:57
4,59 km
7
0,00 km
0:01
15:55
134
00:20:58
4,59 km
8
0,10 km
1:00
10:32
145
00:21:58
4,68 km
9
1,00 km
3:42
3:42
158
00:25:40
5,68 km
10
0,10 km
1:01
9:43
151
00:26:41
5,79 km
11
1,00 km
3:38
3:38
161
00:30:19
6,79 km
12
0,09 km
1:00
10:50
152
00:31:20
6,88 km
13
1,00 km
3:37
3:37
163
00:34:57
7,88 km
14
0,10 km
1:01
10:18
158
00:35:58
7,98 km
15
1,00 km
3:36
3:36
165
00:39:33
8,98 km
16
0,09 km
1:00
11:25
160
00:40:34
9,07 km
17
1,00 km
3:37
3:37
166
00:44:11
10,07 km
18
0,10 km
1:01
10:21
162
00:45:12
10,16 km
19
1,00 km
3:33
3:33
169
00:48:45
11,16 km
20
1,00 km
5:38
5:38
151
00:54:23
12,16 km
21
1,00 km
5:20
5:20
148
00:59:42
13,16 km
22
0,50 km
2:57
5:53
151
01:02:40
13,67 km
14 februari 2019 - 16:36
8x1km
Löpning - Distans
8x1km med 1min gåvila. Startade med en tanke om att lägga intervallerna på 3.45 men kände mig stark idag så kunde öka.
Egentligen först sista 3 som var jobbiga.
3.44 - 3.43 - 3.42 - 3.38 - 3.37 - 3.36 - 3.37 - 3.33
13,67
km
Distans
1:02:39
Tid
4:35
min/km
Snitt
150
Snittpuls
177
Maxpuls
168
Kadens
adidas adizero ad...
Total distans: 690 km
annons