Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:20
5:20
150
00:05:20
1,00 km
2
1,00 km
5:08
5:08
159
00:10:28
2,00 km
3
1,00 km
5:17
5:17
162
00:15:45
3,00 km
4
1,00 km
5:21
5:21
164
00:21:05
4,00 km
5
1,00 km
5:22
5:22
164
00:26:27
5,00 km
6
1,00 km
5:10
5:10
167
00:31:37
6,00 km
7
1,00 km
5:36
5:36
166
00:37:13
7,00 km
8
1,00 km
5:30
5:30
168
00:42:43
8,00 km
9
1,00 km
5:13
5:13
166
00:47:56
9,00 km
10
1,00 km
5:25
5:25
160
00:53:20
10,00 km
11
1,00 km
5:02
5:02
163
00:58:23
11,00 km
12
0,83 km
4:06
4:55
169
01:02:28
11,83 km
16 oktober 2012 - 17:45
Blandat bus
Löpning - Återhämtning
Joggade upp till Markaspåret. Sprang femman i blandat tempo. Lite 4 min. tempo. Lite plask o lek i vattenpölarna. Bombade slutbacken stenhårt. Kände lite på tävlingsfart på hemvägen.
11,83
km
Distans
1:02:28
Tid
5:17
min/km
Snitt
163
Snittpuls
176
Maxpuls
annons
