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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	140	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	150	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	155	00:14:42	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	152	00:19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	159	00:24:25	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	160	00:29:15	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	159	00:33:58	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	158	00:38:37	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	161	00:43:14	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	165	00:47:49	10,00 km
11	0,05 km	0:14	4:22	165	00:48:03	10,05 km