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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:17	4:17	125	00:04:17	1,00 km
2	1,00 km	4:12	4:12	135	00:08:29	2,00 km
3	1,00 km	4:06	4:06	137	00:12:35	3,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	138	00:16:45	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	138	00:20:58	5,00 km
6	1,00 km	4:08	4:08	138	00:25:06	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	138	00:29:25	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	138	00:33:40	8,00 km
9	1,00 km	4:11	4:11	141	00:37:50	9,00 km
10	0,81 km	3:11	3:57	145	00:41:02	9,81 km

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