Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:315:3112100:05:311,00 km
21,00 km5:385:3813400:11:092,00 km
31,00 km5:225:2213400:16:323,00 km
41,00 km5:385:3814000:22:104,00 km
51,00 km5:205:2013700:27:305,00 km
61,00 km5:175:1713900:32:466,00 km
71,00 km5:265:2613900:38:127,00 km
81,00 km5:165:1613800:43:298,00 km
91,00 km5:305:3013600:48:589,00 km
101,00 km5:295:2914200:54:2710,00 km
111,00 km5:385:3813401:00:0511,00 km
121,00 km5:245:2413401:05:2912,00 km
131,00 km5:175:1713801:10:4613,00 km
141,00 km5:295:2914101:16:1514,00 km
151,00 km5:175:1713401:21:3215,00 km
161,00 km5:325:3214201:27:0416,00 km
171,00 km5:185:1813601:32:2117,00 km
181,00 km5:215:2113801:37:4318,00 km
191,00 km5:245:2413801:43:0619,00 km
201,00 km5:285:2813901:48:3420,00 km
211,00 km5:335:3314001:54:0721,00 km
221,00 km5:405:4014201:59:4722,00 km
231,00 km5:385:3814302:05:2423,00 km
241,00 km5:425:4214402:11:0724,00 km
251,00 km5:355:3514302:16:4225,00 km
261,00 km5:505:5114502:22:3226,00 km

16 februari 2019 - 10:06

Lördagslångpass med IF Linnéa

Löpning - Distans
Idag startade vi igång schemat fram till Stockholm Marathon. Finns ett antal grupper men valde att hänga på 5:30/km idag. Det blev Erin, Peter och jag som tog en sväng till Bromma. Lugnt och fint i snacktempo. Fika på Café Giffi efteråt i sedvanlig ordning.
26   km
Distans
2:22:31
Tid
5:29   min/km
Snitt
138
Snittpuls
154
Maxpuls
172
Kadens
Saucony Kinvara 8
Total distans: 1056 km