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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:40	6:40	155	00:06:40	1,00 km
2	1,00 km	3:12	3:12	158	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	6:51	6:51	157	00:16:43	3,00 km
4	1,00 km	3:09	3:09	142	00:19:52	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	143	00:24:14	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	136	00:28:37	6,00 km
7	1,00 km	6:17	6:17	157	00:34:54	7,00 km
8	1,00 km	3:15	3:15	143	00:38:09	8,00 km
9	1,00 km	6:41	6:41	159	00:44:50	9,00 km
10	1,00 km	2:45	2:45	147	00:47:36	10,00 km
11	1,00 km	4:19	4:19	138	00:51:54	11,00 km
12	1,00 km	6:25	6:25	158	00:58:19	12,00 km
13	1,00 km	2:59	2:59	140	01:01:19	13,00 km
14	1,00 km	4:11	4:11	143	01:05:30	14,00 km
15	1,00 km	6:41	6:41	155	01:12:11	15,00 km
16	1,00 km	2:38	2:38	152	01:14:49	16,00 km
17	1,00 km	4:10	4:10	148	01:18:59	17,00 km
18	1,00 km	6:19	6:19	161	01:25:18	18,00 km
19	1,00 km	2:50	2:50	158	01:28:08	19,00 km
20	0,29 km	1:22	4:47	159	01:29:31	19,29 km

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