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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	132	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	140	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	140	00:16:20	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	138	00:21:38	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	144	00:26:48	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	144	00:31:54	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	139	00:37:03	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	141	00:42:14	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	142	00:47:11	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	146	00:52:14	10,00 km
11	0,28 km	1:22	4:53	149	00:53:35	10,28 km

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