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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	144	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	150	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	147	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	149	00:20:47	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	150	00:26:02	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	150	00:31:05	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	149	00:36:27	7,00 km
8	0,09 km	0:37	6:37	160	00:37:04	7,09 km

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