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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	116	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	123	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	127	00:16:33	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	131	00:21:57	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	133	00:27:19	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	134	00:32:28	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	131	00:37:42	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	135	00:43:06	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	134	00:48:26	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	138	00:53:42	10,00 km
11	0,23 km	1:11	5:12	139	00:54:53	10,23 km

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