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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:32	6:32	109	00:06:32	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	115	00:12:25	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	129	00:17:56	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	134	00:23:17	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	134	00:28:28	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	138	00:33:12	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	138	00:37:56	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	143	00:42:33	8,00 km
9	1,00 km	4:20	4:20	153	00:46:52	9,00 km
10	1,00 km	6:23	6:23	141	00:53:15	10,00 km
11	0,05 km	0:22	6:55	133	00:53:37	10,05 km

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