Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:543:5412800:03:541,00 km
21,00 km4:344:3416100:08:282,00 km
31,00 km4:114:1115400:12:393,00 km
41,00 km4:284:2816100:17:074,00 km
51,00 km4:204:2015300:21:275,00 km
61,00 km4:254:2516000:25:516,00 km
71,00 km4:074:0715900:29:597,00 km
81,00 km4:214:2116200:34:208,00 km
90,16 km0:424:2416200:35:018,16 km

19 februari 2019 - 18:57

Tisdagsträning med IF Linnéa

Löpning - Distans + Backe
35 minuter på backvarvet på Kungsholmen. Det blev fyra varv samt lite till. Lårens framsida var lite stela så det gick inte att trycka på för fullt.
8,16   km
Distans
35:01
Tid
4:17   min/km
Snitt
155
Snittpuls
176
Maxpuls
184
Kadens
Nike Zoom Fly
Total distans: 803 km