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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	129	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:32	138	00:10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	138	00:16:34	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	134	00:22:18	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	136	00:28:10	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	139	00:34:00	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	136	00:39:45	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	136	00:45:28	8,00 km
9	1,00 km	5:55	5:55	137	00:51:24	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	142	00:57:07	10,00 km
11	1,00 km	5:41	5:41	138	01:02:48	11,00 km
12	1,00 km	5:45	5:45	138	01:08:33	12,00 km
13	1,00 km	5:43	5:43	136	01:14:16	13,00 km
14	1,00 km	5:40	5:40	140	01:19:57	14,00 km
15	1,00 km	6:02	6:02	139	01:25:59	15,00 km
16	1,00 km	5:59	5:59	151	01:31:58	16,00 km
17	1,00 km	5:34	5:34	158	01:37:32	17,00 km
18	1,00 km	5:46	5:46	145	01:43:18	18,00 km
19	1,00 km	5:37	5:37	149	01:48:54	19,00 km
20	0,44 km	2:36	5:53	155	01:51:30	19,44 km

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