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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	0	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	0	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	0	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	0	00:20:37	4,00 km
5	0,67 km	3:13	4:47	0	00:23:50	4,67 km

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