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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	135	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	158	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	171	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	174	00:20:01	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	175	00:24:55	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	177	00:30:02	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	171	00:34:53	7,00 km
8	0,53 km	2:31	4:47	176	00:37:24	7,53 km

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