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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:16	4:16	114	00:04:16	1,00 km
2	1,00 km	4:20	4:20	128	00:08:37	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	126	00:12:59	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	124	00:17:15	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	131	00:21:28	5,00 km
6	1,00 km	4:09	4:09	134	00:25:37	6,00 km
7	1,00 km	4:05	4:05	136	00:29:43	7,00 km
8	1,00 km	4:00	4:00	140	00:33:42	8,00 km
9	1,00 km	4:00	4:00	139	00:37:42	9,00 km
10	1,00 km	3:58	3:58	139	00:41:40	10,00 km
11	1,00 km	3:58	3:58	141	00:45:38	11,00 km
12	1,00 km	3:56	3:56	145	00:49:34	12,00 km
13	1,00 km	3:57	3:57	139	00:53:31	13,00 km
14	1,00 km	4:07	4:07	147	00:57:38	14,00 km
15	1,00 km	4:04	4:04	147	01:01:43	15,00 km
16	1,00 km	4:08	4:08	153	01:05:51	16,00 km
17	0,10 km	0:24	3:47	145	01:06:14	16,10 km

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