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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	134	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	149	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	153	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	151	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	156	00:25:11	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	148	00:30:13	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	147	00:35:07	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	142	00:40:01	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	140	00:44:55	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	135	00:49:49	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	128	00:54:37	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	129	00:59:22	12,00 km

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