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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	147	00:04:30	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	171	00:08:59	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	172	00:13:30	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	174	00:18:23	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	167	00:23:12	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	170	00:27:50	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	172	00:32:43	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	170	00:37:33	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	166	00:42:26	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	170	00:47:20	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	169	00:52:00	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	168	00:56:46	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	171	01:02:02	13,00 km
14	0,16 km	0:53	5:35	175	01:02:55	13,16 km

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