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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	135	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	151	00:09:31	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	151	00:14:17	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	150	00:19:01	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	151	00:23:49	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	149	00:28:59	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	153	00:34:06	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	154	00:38:51	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	156	00:43:36	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	153	00:48:36	10,00 km
11	0,75 km	3:44	4:58	152	00:52:20	10,75 km

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