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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	146	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	162	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	169	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	168	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	172	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	169	00:30:20	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	173	00:35:24	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	172	00:40:19	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	172	00:45:19	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	170	00:50:26	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	167	00:55:38	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	171	01:00:41	12,00 km
13	0,42 km	2:13	5:14	175	01:02:54	12,42 km

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