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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	113	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	123	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	125	00:14:09	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	129	00:18:49	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	127	00:23:43	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	128	00:28:36	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	127	00:33:29	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	127	00:38:24	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	130	00:43:14	9,00 km
10	0,79 km	3:41	4:40	133	00:46:55	9,79 km

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