Tröskel 8k@3,41
Löpning - Distans
Har väntat på detta pass då det ska släppa lite. Passet skulle enligt programmet gå i intervallet 3,41-4,01. Drog på mig ett par lättare skor för att få lite bättre känsla. Rullade igång vid Tybblelundshallen och sedan ner o runda Hamnplan för att sedan avsluta vid Naturens Hus. Hittade en bra fart runt 3,40 ganska direkt och rullade på. 11,00 vid 3k och uppe på ca 170 i puls. Håller sedan ihop det bra och har 18,26 vid 5k. Inte riktigt samma speed som i Augusti men ett bra kvitto. Noterar att första och sista 3k gick exakt lika (11,00). Trött på slutet men återhämtade mig ganska fort och nedjoggen kändes bra.
Splitar
Idag 14,44 / 14,42 = 29,26 med puls 170 / 181
Aug 2018 14,40 / 14,33 = 29,13 med puls 168 / 177
Juni 2018 14,50 / 15,00 = 29,50 med puls 174 / 187
Garmin tycker också att detta var lite bättre än senaste passen. Har varit uppe på 65 en gång tidigare så detta känns bra. Temperaturen gör nog en viss skillnad i puls men samtidigt har det ju varit ungefär samma senaste veckorna utan att jag fått till passen som jag hoppats.
Kroppen känns också bra nu.
En lite bättre onsdag.
