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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	122	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:04	4:04	158	00:08:52	2,00 km
3	1,00 km	4:03	4:03	162	00:12:55	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	165	00:16:59	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	150	00:22:18	5,00 km
6	1,00 km	5:59	5:59	128	00:28:17	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	124	00:34:04	7,00 km
8	0,50 km	3:04	6:08	127	00:37:08	7,50 km

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