annons

Etapper

28 februari 2019 - 09:26

Rullskidor intervaller: 4x4 min/2 min

Rullskidor - Intervall
Körde på cykelbanan mellan Lynga och Haverdal, kändes OK.
17,917   km
Distans
1:00:07
Tid
3:21   min/km
Snitt
148
Snittpuls
174
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 5,51 km 19:57 3:37 min/km
Repetition 1 1530 m 04:07 2:41 min/km
Drag 1
Repetition 2 449 m 02:00 4:27 min/km
Vila
Repetition 3 1440 m 04:03 2:49 min/km
Drag 2
Repetition 4 449 m 02:01 4:29 min/km
Vila
Repetition 5 1539 m 04:01 2:37 min/km
Drag 3
Repetition 6 460 m 02:01 4:23 min/km
Vila
Repetition 7 1450 m 04:04 2:48 min/km
Drag 4
Nerjogg 5,09 km 17:53 3:31 min/km
2:or Swenor hjul ...
Total distans: 6822 km
annons