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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	125	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	131	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	133	00:16:02	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	135	00:21:16	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	139	00:26:33	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	136	00:32:03	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	143	00:37:20	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	142	00:42:37	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	141	00:47:51	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	140	00:52:50	10,00 km
11	0,00 km	0:00	0:56	138	00:52:50	10,00 km

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