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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	142	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	166	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	165	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	168	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	169	00:25:34	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	167	00:30:35	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	169	00:35:33	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	169	00:40:37	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	171	00:45:48	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	161	00:50:50	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	170	00:55:53	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	165	01:00:44	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	167	01:05:43	13,00 km
14	1,00 km	5:03	5:03	170	01:10:47	14,00 km
15	1,00 km	4:46	4:46	168	01:15:33	15,00 km
16	1,00 km	5:06	5:06	174	01:20:39	16,00 km
17	0,03 km	0:09	4:54	177	01:20:48	16,03 km

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