Østensjøvannet -Skullerud
Löpning - Fartlek
Løpefeil siste tre dager pga. vondt i kneet etter langturen på søndag. Kan ikke huske sist det skjedde. Men nå føltes kneet bra. Kanskje ikke dumt med noen rolige dager etter jevn og fin progresjon siden før jul. La inn to drag a 3 km med submaratonfart (4,25-4,30) midt i.
