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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	152	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	163	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	165	00:14:06	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	165	00:18:37	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	166	00:23:10	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	166	00:27:42	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	170	00:32:20	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	168	00:37:01	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	170	00:41:36	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	172	00:46:08	10,00 km
11	0,10 km	0:26	4:18	176	00:46:35	10,10 km

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