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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	126	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	143	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	149	00:15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	153	00:20:42	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	156	00:25:46	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	157	00:30:53	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	156	00:36:01	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	159	00:41:05	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	159	00:46:11	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	159	00:51:09	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	162	00:56:08	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	163	01:01:01	12,00 km
13	0,23 km	1:12	5:05	150	01:02:13	12,23 km

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