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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	115	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	125	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	128	00:14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	131	00:18:54	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	129	00:23:40	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	135	00:28:03	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	135	00:32:38	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	135	00:37:21	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	134	00:41:54	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	136	00:46:30	10,00 km
11	1,00 km	4:33	4:33	135	00:51:03	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	133	00:55:52	12,00 km
13	0,93 km	4:31	4:50	133	01:00:23	12,93 km

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