annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	137	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	151	00:11:24	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	149	00:17:10	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	147	00:22:53	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	143	00:28:33	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	143	00:34:16	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	145	00:40:01	7,00 km
8	1,00 km	6:10	6:10	149	00:46:12	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	145	00:52:05	9,00 km
10	1,00 km	5:58	5:58	147	00:58:03	10,00 km
11	1,00 km	5:48	5:48	143	01:03:51	11,00 km
12	1,00 km	5:40	5:40	138	01:09:31	12,00 km
13	1,00 km	5:44	5:44	139	01:15:15	13,00 km
14	1,00 km	5:48	5:48	143	01:21:03	14,00 km
15	1,00 km	5:34	5:34	139	01:26:37	15,00 km
16	1,00 km	5:46	5:46	142	01:32:23	16,00 km
17	1,00 km	5:46	5:46	141	01:38:09	17,00 km
18	1,00 km	5:42	5:42	143	01:43:52	18,00 km
19	1,00 km	5:42	5:42	145	01:49:34	19,00 km
20	1,00 km	5:32	5:32	141	01:55:06	20,00 km
21	1,00 km	5:38	5:38	145	02:00:44	21,00 km
22	1,00 km	5:45	5:45	148	02:06:29	22,00 km
23	1,00 km	5:35	5:35	147	02:12:05	23,00 km
24	1,00 km	7:24	7:24	136	02:19:28	24,00 km
25	0,36 km	2:20	6:24	156	02:21:48	24,36 km

3 mars 2019 - 17:05

Löpning

Löpning - Långpass

Hade tänkt längre men viljan fanns inte där. Första 14 mila veckan i år. ligger 200 km efter målet om 10 mil i veckan. Dumma vad. Nu känns det bara lite otrevligt men inget ont så hoppas det släpper tills helgens ultra.

24,36 km
Distans

2:21:48
Tid

5:49 min/km
Snitt

144
Snittpuls

165
Maxpuls

170
Kadens

Salomon S LAB jac...
Total distans: 3599 km

Inov-8 ALL TERRAI...
Total distans: 1262 km

Stryd Footpod
Total distans: 14419 km

Adidas adizero Bo...
Total distans: 1341 km

Garmin 935
Total distans: 4096 km

annons