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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	160	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	141	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	133	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	131	00:21:10	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	131	00:26:21	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	139	00:31:44	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	141	00:36:07	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	142	00:41:04	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	142	00:46:01	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	143	00:51:05	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	144	00:56:12	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	141	01:01:18	12,00 km
13	0,52 km	2:36	4:58	138	01:03:54	12,52 km

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