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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	123	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	126	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	130	00:16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	132	00:21:30	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	133	00:26:51	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	135	00:32:02	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	136	00:37:10	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	138	00:42:15	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	140	00:47:31	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	141	00:52:29	10,00 km
11	0,26 km	1:16	4:59	142	00:53:45	10,26 km

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